1日20分の筆記開示
思いつくままにノートに自分の考えを書くことを筆記開示(expressive writing)という。
1日20分続けることでメンタルが安定するという。
うつ病になってからでは遅い。
病気は予防が第一だ。
人生を長く楽しむために1日20分続けてみよう。
思いつくままにノートに自分の考えを書くことを筆記開示(expressive writing)という。
1日20分続けることでメンタルが安定するという。
うつ病になってからでは遅い。
病気は予防が第一だ。
人生を長く楽しむために1日20分続けてみよう。