思いつくままにノートに自分の考えを書くことを筆記開示（expressive writing）という。 1日20分続けることでメンタルが安定するという。 うつ病になってからでは遅い。 病気は予防が第一だ。 人生を長く楽しむために1日20分続けてみよう。

子どもが虐待される事件を見るたびに心が痛む。 でも見てて心を痛めるだけでは何も解決しない。 それで寄付を始めてみようと思った。 色々探してると子どもの支援をしている団体の寄付があった。 月1500円からできるらしい。 クレジットカードの登録やらで5…

今まではお金や他人からの評価に繋がらなければ無駄だと思っていた。 だけど、そうじゃないと最近は思えてきた。 自分の成長に繋がれば、どんな些細な一歩も決して無駄ではない。 そして些細な一歩を喜びとして感じることができれば、どこまででも努力して進…